Come puoi guadagnare mentre sei seduto al lavoro. 7 Modi Per non Annoiarsi e Guadagnare Soldi Extra

Tra tutti questi mestieri abbiamo approfondito quello della truccabimbi. Indipendentemente da quanto siano grandi i tuoi obbiettivi di guadagno, questo libro ti aiuterà, facendoti capire quali sono i fattori che ti impediscono di progredire nel tuo percorso di miglioramento e come affrontarli nel modo giusto. Oppure pensate a tutti quei siti internet di ecommerce che offrono un servizio di assistenza telefonica ai clienti. Il lavoro da casa Comporta dei rischi? Questo servizio è molto richiesto e le tariffe molto buone, circa 15 euro per ogni videocassetta convertita in DVD o caricata su PenDrive o computer.

Piuttosto che restar seduto in un ufficio soffocante o in una sala conferenze per intraprendere importanti conversazioni d'affari, se ne hai la possibilità, esci per una passeggiata.

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Se il tempo è favorevole, quest'attività è molto più stimolante e soddisfacente di quanto possa essere un classico meeting sedentario e sonnolento, e non si capisce perché non sia più diffusa. Passeggiare mentre parli ti dà una grande opportunità di bruciare calorie senza abbandonare il lavoro. Puoi camminare mentre prendi contatti con le persone, affronti rilevanti questioni di lavoro, discuti progetti per il futuro.

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Uno dei migliori modi in assoluto per fare esercizio durante le ore di lavoro, e quindi bruciare calorie, è concepire il tragitto per andare al lavoro come un'occasione per fare attività fisica, e non soltanto come qualcosa da sopportare per poter lavorare.

Utilizza qualsiasi metodo pur di evitare di restare seduto in auto durante il traffico mattutino. Cammina o vai in bici se il luogo di lavoro è vicino.

Se, invece, non lo è, cerca una stazione di trasporto pubblico da cui puoi continuare a piedi o in bici, e utilizzala per completare il tuo tragitto di lavoro.

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La bici o le passeggiate sono praticamente gratis. Le uniche cose da pagare sono, eventualmente, scarpe e pezzi di ricambio per la bicicletta. I biglietti dei mezzi pubblici possono rappresentare la spesa più grande, ma, comparati al dover andare una o due volte a settimana a far rifornimento di benzina per non parlare dei costi di manutenzione dell'auto finiscono per essere molto più convenienti.

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Qualsiasi allenamento è più semplice se al tuo fianco ci sono delle persone che ti incoraggiano, quindi, se puoi, prova ad organizzare un gruppo di allenamento nel tuo ufficio con i tuoi colleghi. Questa pratica è particolarmente diffusa nelle piccole aziende o nelle start-up.

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Come abitudine, puoi, ad esempio, dedicare 15 minuti prima del pranzo, ogni giorno, a piccoli allenamenti focalizzati sui gruppi come puoi guadagnare mentre sei seduto al lavoro, a rotazione. In alternativa, puoi pensare di giocare un po' a basket dopo il lavoro, ogni giorno. Le scelte sono infinite, dipendono solo dai tuoi gusti e da quelli dei tuoi colleghi.

Se il tuo capo te lo permette, puoi pubblicizzare il tuo gruppo di allenamento nelle aree di pausa, durante il pranzo, ecc.

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Se hai tempo, usala per fare piccole sessioni di esercizi aerobici. Prova a camminare a passo svelto, a fare jogging, a tornare a lavoro in bici, se puoi.

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Se prendi del cibo d'asporto, puoi provare a fare una passeggiata mentre mangi. Cogli tutte le possibilità per alzarti e muoverti! Se devi muoverti nell'ufficio, cerca di farlo velocemente. Non devi correre nell'ufficio e rischiare di finire addosso a qualcuno per cogliere i benefici dell'attività fisica.

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Semplicemente, mantieni un passo svelto, che ti permetta di accrescere la quantità di calorie bruciate. Potresti restare sorpreso da quanto possa essere utile camminare velocemente in maniera costante, soprattutto se fai un lavoro che ti costringe a restare in un solo posto per tutta la giornata. Sebbene i viaggi di lavoro ti permettano di muoverti in altri posti del tuo Paese o del mondo, essi possono in realtà limitare la tua possibilità di movimento "reale".

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Peggio ancora, molti meeting d'affari prevedono pasti ricchi di calorie. Se puoi farlo, gioca in anticipo.

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Meglio ancora, prova a prenotare un hotel che abbia una sala d'allenamento o una palestra a disposizione degli ospiti. Quando viaggi, sei lontano dai tuoi comfort abituali, ma questa non è una scusa per trascurare il tuo corpo. Pensa ad ogni cellula muscolare che costruisci come una piccola fabbrica che costantemente brucia calorie per te, anche quando dormi, e va su di giri quando ti eserciti.

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Costruire muscoli con l'eliminazione del peso, gli esercizi per allenare la forza ed altre attività simili fuori dal lavoro, è uno dei migliori modi per garantirti il consumo di calorie quando sei al lavoro, anche nelle poche occasioni in cui non hai alcuna possibilità di muoverti.

C'è "qualche" prova che la caffeina aiuti a perdere peso, anche se il collegamento non è concretamente provato. La caffeina reprime l'appetito, stimolandoti a mangiare meno cibo del solito.

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Tuttavia, l'aspetto più utile della caffeina è quello di poterti dare l'energia per concentrarti, magari per camminare un po' di più sul tuo tapis-roulant o per stringere più del solito le maniglie d'allenamento.

Comunque non considerare la caffeina un'esercizio in sé o un aiuto fondamentale per perdere peso. Non è il sostituto degli esercizi e, se ne consumi troppa, ogni effetto legato al consumo di calorie sarà sopraffatto dal tuo sentirti costantemente nervoso.